Yoga: Para practicar Yoga no es necesario tener flexibilidad ni ser joven.
Existen varias vertientes y tipos , y todas tienen un componente
espiritual como por ejemplo la meditación.
Pilates:El Pilates no tiene la
componente espiritual sino solo la física y mental. Aparte la flexibilidad que
otorga Pilates, esta el acondicionamiento muscular y sobre todo abdominal es
fuertemente beneficiado
Natación:Otro ejercicio para mejorar la
flexibilidad es la natación, siendo este beneficioso
sobre todo para hombros y caderas.
Me parece interesante la yoga
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